Image by Eduardo RS from Pixabay
14 สิงหาคม 2565 Probiotics - โปรไบโอติก
วันนี้ลองมาอัพเดทราคาของ โปรไบโอติก หลายๆ ยี่ห้อให้ดูกันครับ
ก่อนอื่นลองมาดูข้อมูลเบื้องต้นเพื่อความเข้าใจเกี่ยวกับ โปรไบโอติกกันก่อน
ในเว็บไซต์ ของ โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ และ เว็บไซต์โรงพยาบาลพญาไท ให้ความหมายและข้อมูลเบื้องต้นของพรีไบโอติกและโปรไบโอติก ไว้ใกล้เคียงกันเล่าย่อๆ คือ
Prebiotics (พรีไบโอติก)
เป็นสิ่งไม่มีชีวิต เป็นอาหาร ที่ร่างกายไม่สามารถย่อยและดูดซึมได้ที่ลำไส้เล็ก จึงสามารถเข้าสู่ลำไส้ใหญ่โดยไม่เปลี่ยนแปลงรูป และถูกย่อยสลายโดย
โปรไบโอติก พรีไบโอติก พบได้ในหัวหอม กระเทียม ถั่วเหลือง ถั่วแดง ไฟเบอร์ในผัก ผลไม้ต่างๆ เป็นต้น
เรียกง่ายๆ ว่า พรีไบโอติก เป็นอาหารสำหรับ โปรไบโอติก
Probiotics (โปรไบโอติก)
คือจุลินทรีย์ขนาดเล็ก (กลุ่มจุลินทรีย์ชนิดดี) พบใน นมเปรี้ยว โยเกิร์ต กิมจิ มิโสะ เป็นต้น จุลินทรีย์กลุ่มนี้สามารถทนต่อกรดและด่าง อาศัยอยู่บริเวณผิวของเยื่อบุลำไส้ และผลิตสารต่อต้านหรือ กำจัดจุลินทรีย์ชนิดอื่นๆ โปรไบโอติก ในร่างกายลดลงเกิดจาก ร่างกายได้รับยาปฏิชีวนะเป็นระยะเวลานาน หรือได้รับเชื้ออื่นที่สามารถทำลาย โปรไบโอติก
บทบาทของ โปรไบโอติก ในร่างกาย
- ป้องกันไม่ให้เชื้อก่อโรคจับที่ผิวเยื่อบุลำไส้
- กระตุ้นระบบย่อยอาหารโดยการสร้างเอนไซม์หลากหลายชนิด
- รักษาสมดุลจุลินทรีย์ในร่างกายที่เสียไป
- เหนี่ยวนำกระตุ้นการตอบสนองต่อภูมิคุ้มกัน สร้างภาวะสมดุลของภูมิคุ้มกัน
ประโยชน์ของ โปรไบโอติก ต่อร่างกาย
- ช่วยบรรเทาความผิดปกติของร่างกาย เช่น
- โรคระบบทางเดินอาหาร เช่น อุจจาระร่วง ท้องผูก ลำไส้แปรปรวน ลำไส้ใหญ่อักเสบ
- โรคภูมิแพ้
- ลดความดันโลหิต
- โรคทางอวัยะสืบพันธุ๋
- โรคระบบทางเดินปัสสาวะ
ช่องยูทูป Rama Channel https://youtu.be/DuuVFnd1mj0 ได้ให้ข้อมูลไว้ว่า กลุ่มที่ควรระมัดระวัง หรือไม่ควรรับประทาน โปรไบโอติค คือ
- ผู้ที่มีภูมิต้านทานต่ำ
- ผู้ที่รับยากดภูมิ
- ผู้ป่วยมะเร็งที่รบเคมีบำบัด
- ผู้ที่เม็ดเลือดขาวต่ำ
เว็บไซต์พบแพทย์ (Pobpad.com) ได้แนะนำวิธีการรับประทานอาหารที่มีพรีไบโอติกให้เหมาะสม ไว้ดังนี้
"การรับประทานอาหารที่มีพรีไบโอติกเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพนั้น ผู้บริโภคควรเลือกรับประทานอาหารแบบดิบเนื่องจากการต้มหรือการใช้ความร้อนอาจทำให้ปริมาณพรีไบโอติกในอาหารชนิดนั้นลดลงได้ อย่างไรก็ตาม แม้ว่าคนส่วนใหญ่จะสามารถรับประทานอาหารที่มีพรีไบโอติกได้อย่างปลอดภัย แต่ผู้บริโภคบางรายก็อาจเผชิญกับผลข้างเคียงบางอย่างได้เช่นกัน ดังนั้น ก่อนรับประทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมใด ๆ ที่มีพรีไบโอติก ควรขอคำแนะนำจากแพทย์หรือเภสัชกรเกี่ยวกับความปลอดภัยก่อนเสมอ"
เว็บไซต์มหาวิทยาลัยมหิดล คณะเภสัชศาสตร์ ได้แนะนำ การเลือกโยเกิร์ตที่มีโปรไบโอติกให้เหมาะกับแต่ละคนไว้ใน เรื่อง "4 ขั้นตอน การเลือกโพรไบโอติคส์"
สรุปสั้นๆ ว่า
"..เป็นคนกลุ่มไหน “ท้องผูก อ้อนวอนกันทุกเช้า”หรือ “ลำไส้ไว เข้าห้องน้ำวันละหลายรอบ” ... "กินแล้วรู้สึกสุขภาพลำไส้ดีกับตัวไหนให้กินอย่างต่อเนื่อง อย่ากินๆ หยุดๆ.."
- กลุ่ม"ท้องผูก" ให้ลองเลือก ไบฟิโดแบคทีเรียม แอนิมาลิส ก่อน เนื่องจากเชื้อนี้มักทำให้ย่นระยะเวลาที่อาหารอยู่ในลำไส้ แปลว่าทำให้ขับถ่ายเร็วขึ้น
- กลุ่ม "ลำไส้ไว" กลุ่มลำไส้ไว ถ่ายบ่อย ก็ต้องหลีกเลี่ยงเชื้อนี้มิฉะนั้นจะยิ่งวิ่งเข้าห้องน้ำบ่อยขึ้นอีก
กลุ่มลำไส้ไวควรจะเลี่ยงโยเกิร์ตที่มีพรีไบโอติก (อาหารของโปรไบโอติก) อยู่ด้วย(ดูที่ฉลาก)เพราะคนกลุ่มที่ลำไส้ไว มักจะท้องอืดง่าย
- กลุ่ม "ปกติ" ให้ลองโพรไบโอติคส์ตัวไหนก็ได้ ทดลองกินสัก 2-3 สัปดาห์ โดยกินเช้า-เย็น วันละ 1-2 ถ้วย ทุกวัน เริ่มแรกท้องไส้อาจรู้สึกปั่นป่วน เนื่องจากมีการแก่งแย่งพื้นที่ในลำไส้ใหญ่ระหว่างกลุ่มต่างๆของแบคทีเรียเพื่อตั้งรกราก หากไม่มีอะไรผิดปกติอย่างอื่น ก็ให้กินต่อไปทุกวัน หลังจาก 2 สัปดาห์แล้ว ให้สำรวจตัวเองว่ารู้สึกสบายท้องขึ้นหรือไม่ ขับถ่ายดีหรือไม่ กินโพรไบโอติคส์นี้แล้วรู้สึกว่าสุขภาพลำไส้ดีขึ้นหรือไม่ ถ้าคำตอบคือใช่ ก็ขอให้คุณกินโปรไบโอติกนี้ต่อไปเรื่อยๆ ไม่ต้องคิดเปลี่ยนไปเปลี่ยนมา การกินโพรไบโอติคส์ให้ได้ผลดี ต้องกินสม่ำเสมอต่อเนื่องไปเรื่อยๆ ห้ามกินๆหยุดๆ ..
เทียบราคา โปรไบโอติกที่มีขายในปัจจุบัน
*ปัดหน้าจอมาทางซ้ายเพื่อดูข้อมูลทั้ง 4 ยี่ห้อ
| ยี่ห้อ | InnerShine ProBio อินเนอร์ไชน์ โพรไบโอ |
Probac 7 | Probilac |
Probiotics + Daily Balance |
|---|---|---|---|---|
| รุ่น | ซินไบโอติก (โปรไบโอติก+ไซไล-โอลิโกแซ็กคาไรด์+ไฟเบอร์) |
สูตรซินไบโอติก | โปรบิแล็ค โพรไบโอติก (LGG & BB12) + อินูลิน | แบลคมอร์ส โพรไบโอติก + เดลี่ บาลานซ์ |
| เจ้าของผลิตภัณฑ์ | Brands (แบรนด์) | Interpharma | Dutch Mill | Blackmores |
| น้ำหนัก | 3.4 กรัม x 30 ซอง | 2 กรัม x 30 ซอง | 1 กรัม x 30 ซอง | 30 แคปซูล |
| วิธีใช้ | วันละ 1 - 2 ซอง- ชงละลาย ในน้ำดื่ม-โรยใส่อาหารหรือ เครื่องดื่มในมื้ออาหาร **เด็กสามารถรับประทานได้ แนะนำสำหรับเด็กอายุ 6 ปี ขึ้นไป โดยเด็กอายุ 6 –12 ปีสามารถรับประทานได้ วันละ 1 ซอง ส่วนเด็กโต อายุ 13 ปีขึ้นไปและผู้ใหญ่ แนะนำรับประทานวันละ 1-2 ซอง |
ครั้งละ 1 ซอง หลังอาหาร วันละ 2 ครั้ง โดยผสมกับนมหรือน้ำผลไม้ปริมาณ 150 มล. หรือฉีกซองเทเข้าปากแล้วดื่มน้ำตาม *ไม่ควรรับประทานพร้อมกับน้ำร้อน |
โรยบนอาหาร (ไม่ร้อน) หรือ รับประทานโดยตรง | ไม่ระบุจากผู้ขาย |
| ส่วนประกอบ *ระบุโดยผู้จำหน่าย |
1 ซองรีซิสแทนท์ มอลโทเดกซ์ทริน 1,700 มก. (Resistant Maltodextrin) ไซโล-โอลิโกแซ็กคาไรด์ 350 มก. (XOS : Xylo-oligosaccharides) บาซิลลัส โคแอกูแลน 193 มก. (Bacillus coagulans) แลคโตบาซิลลัส แอซิโดฟิลัส 65 มก. (Lactobacillus acidophilus) |
ส่วนประกอบสำคัญใน 1 ซอง (2กรัม)ผงแลคติกแอซิดแบคทีเรีย 7% (0.14กรัม) ประกอบด้วย -Lactobacillus acidophilus -Lactobacillus caasei -Bifidobacterium infantis -Bifidobacterium bifidum -Bifidobacterium longgum -Lactococcus lactis -Oligosaccharide |
ประกอบไปด้วย โพรไบโอติก 2 สายพันธุ์ ได้แก่ • LGG แล็กโทบาซิลลัส รามโนซัส ช่วยในการกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน • BB-12 บิฟิโดแบคทีเรียม อะนิมอนิส คือ ช่วยปรับสมดุลของ ระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่าย • พร้อมอินูลิน ซึ่งเป็นอาหารของโพรไบโอติก | ประกอบด้วยสายพันธุ์ โปรไบโอติกที่ได้รับการ ทดลองทางคลินิก* 5 สายพันธุ์ ซึ่งให้แบคทีเรียที่ดี30 พันล้านชนิด รวมทั้งพรีไบโอติก ช่วยฟื้นฟูระบบย่อยอาหาร ปรับสมดุลของระบบย่อยอาหาร เสริมสร้างสุขภาพร่างกายและ การทำงาน ระบบทางเดินอาหารให้แข็งแรง |
| Product License | 10-3-03446-5-0004 | 30-1-06446-1-0004 | 73-3-06432-1-0032 | 10-3-08338-5-0017 |
| ราคาเต็ม | 30 ซอง 1,080 บาท | 30 ซอง 1,650 บาท | 30 ซอง 750 บาท | 30 แคปซูล 1,620 บาท |
| ราคาต่อซอง ก่อนลด | 36 บาท | 55 บาท | 25 บาท | แคปซูลละ 54 บาท |
| ราคาหลังลด (14 ส.ค. 65) |
ยังไม่มีส่วนลด | 30 ซอง 1,450 บาท (ลดแล้ว 12%) |
30 ซอง 588 บาท (ลดแล้ว 22%) | 30 แคปซูล 1,179 บาท (ลดแล้ว 27%) |
| รายละเอียด/สอบถาม/สั่งซื้อ | เพิ่มเติมคลิก | เพิ่มเติมคลิก | เพิ่มเติมคลิก | เพิ่มเติมคลิก |
ที่มา
https://www.bumrungrad.com/th/health-blog/july-2019/probiotics-and-prebiotics
Toppic: โพรไบโอติกส์ (Probiotics) และพรีไบโอติกส์ (Prebiotics) สองคำนี้เหมือนกันหรือไม่?... เข้าดูเมื่อ 17 ธ.ค. 64
https://www.phyathai.com/article_detail/3194/th/มารู้จัก_Probiotic_กับ_Prebiotic_สองสิ่งสำคัญ_เพื่อสุขภาพทางเดินอาหารที่ดี?branch=PYTN
Toppic: Probiotic กับ Prebiotic สิ่งดีดีเพื่อสุขภาพลำไส้ ... เข้าดูเมื่อ 17 ธ.ค. 64
https://www.pobpad.com/พรีไบโอติก-กับประโยชน์ท
Toppic: พรีไบโอติก กับประโยชน์ที่ควรรู้ ... เข้าดูเมื่อ 17 ธ.ค. 64
https://youtu.be/DuuVFnd1mj0
Toppic: ทั้งจำทั้งปรับ ตอน โปรไบโอติก ... เข้าดูเมื่อ 17 ธ.ค. 64
https://pharmacy.mahidol.ac.th/th/knowledge/article/22/การเลือกโพรไบโอติคส์-Probiotics/
Toppic: 4 ขั้นตอน การเลือกโพรไบโอติคส์ ... เข้าดูเมื่อ 17 ธ.ค. 64
